ДИЕТЫ
для похудения, Польза или Вред?!

Ежегодно, где-то между 23-м февраля и 8-м марта, т.е., когда зима плавно, но неизбежно переходит в весну, во всю величину встаёт проблема избыточного веса: «талия и бёдра – глаза бы мои не видели, размерчик одёжек уже не мой».

Проблему принято считать чисто женской, т.к. её трактовка в женском исполнении окрашена сверхэмоциональными тонами – от отчаяния, до трагических моментов. Но не только женщины, а также мужчины, ищут пути решения проблемы избыточного веса, используя диеты для похудения, хотя для большинства мужчин, которые вообще склонны считать это проблемой, всё сводится к чисто утилитарным аспектам – купить ботинки без шнурков и брюки на размер больше, т.е. обходятся без диет и вских ухищрений для похудения.

Итак, как же похудеть, что делать? – Услужливая память Вам сразу же напомнит об опыте прошлых лет – может спасти та самая, уникальная ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, надо её только безошибочно выбрать, помучаться немного, перетерпеть, чтобы было приятно видеть себя в зеркале, а не так как прошлые разы – чем дальше, тем хуже. А хуже потому, что после окончания диеты, лишние килограммы возвращаются с пугающей регулярностью, да иногда ещё в большем количестве, нежели имели место быть до диеты.

Так что же делать, что диеты для похудения, «не работают»? – Работают, смею Вас заверить, безотказно, с завидной последовательностью выдавая результат, весьма неожиданный. На глаз и по тексту качество диеты не определить, надо пробовать, а диет существует уже более 26 тысяч – жизни не хватит.

Когда мы познакомимся с результатом работы диет, когда будет раскрыт механизм воздействия диет на психику и организм человека, тогда и придёт понимание того, что же надо делать, чтобы регулировать, контролировать свой вес и здоровье, с диетами или без них.

Не хватайтесь за голову – это простые, доступные знания, истины, объективности ради, следует уточнить, что придётся немного потрудиться, постигая знания о функционировании своего организма, слегка мобилизовав силу воли. Но Вам же не привыкать, не так ли? Диеты для похудения в Вас воспитали недюженную силу воли!

Всё дело в том, что проблема эффективности диет для похудения имеет два аспекта:

1. Психологический.
2. Уровень знаний о сути проблемы.

Очень важен психологический аспект при использовании диет. Вы теряете уверенность в своих силах, нарастают тревожные чувства, т.е. возникают психологические проблемы – страхи неудач, мучений, разочарований предыдущих и планируемых диет – это и есть ловушка, в которую Вы угодили вместе со своей проблемой лишнего веса в надежде на диеты. Призыв «меньше жрать» здесь не работает – это проблема иного плана. С уровнем знаний, думаю, всё понятно – Вы должны иметь элементарное представление, что, как, в каком количестве можно кушать, чтобы не потерять последнее здоровье, а то и самое дорогое, что у Вас есть, в том числе за счёт новомодных диет для похудения.

Я, например, до сих пор не перестаю удивляться легковерности людей, которые для похудения используют «кремлёвскую диету», которая ожесточённо приветствует всё мясное и категорически не приемлет продукты, содержащие углеводы. Не спорю, в данной диете соблазн велик – ешь мясо всех видов, колбасы, сардельки, всякие тому подобные изыски, при этом сбрасывай вес. Лепота!

При соблюдении кремлевской диеты запрещается употребление продуктов с высоким содержанием углеводов. Поэтому, при отсутствии поступления углеводов в организм, которые необходимы ему для производства энергии, он начинает использовать в этих целях жировые запасы, вследствие чего человек худеет. К сожалению жиры сгорают не без остатка, при их сгорании образуются кетоновые тела. Чрезмерное их накопление называется кетозом. Развитие кетоза вызывает отравление организма, при этом страдают почти все внутренние органы, особенно почки, печень, головной мозг.

Вес действительно уменьшается за счёт переработки организмом собственных запасов жира, чтобы получить энергию, которая ранее обеспечивалась поступлением в организм углеводов. Но ведь при этом образуются и выводятся из организма мощные потоки продуктов переработки мяса. Это какое же здоровье нужно иметь, чтобы оставаться здоровым после такой диеты?

Почитайте форумы на темы «Кремлёвская диета», «Белковая диета» – резкое ухудшение настроения, депрессия, снижение иммунитета, поражение печени, почек – это лишь начало проблем, а далее – артриты, артрозы, сердечные приступы, онкология. Оно Вам надо?!

Наш организм, как часть мироздания, подчинён основному закону Вселенной – закону равновесия, который нарушать категорически противопоказано. То есть, при выборе диеты для похудения, необходимо обращать внимание на то, насколько этот режим питания обеспечивает сбалансированную работу Вашего организма. Кстати, диета буквально и означает – режим питания, а совсем не тот зловещий смысл ограничений и лишений, который придаётся слову диета. Поменяйте установку, должно полегчать.

Почему я счёл возможным излагать тему диет, имеются ли знания, опыт применения диет для похудения? – Отрицательного не имею, есть положительный, если мы будем понимать, что разговор идёт о режиме питания, который так же можно выразить одним словом – диета. На сайте KeyRich много внимания уделено принципам здорового питания, позитивному мышлению, которое способствует решению психологических проблем, но этот материал даётся в контексте достижения общего здоровья, в этой же статье акценты смещены в пользу рассмотрения проблем излишнего веса, ну и диет. Как же без диет?

Я с 15-ти лет исповедую и руководствуюсь принципами здорового питания, а если по какой-то причине я «нагулял» лишние килограммы, то автоматически, на автопилоте корректирую свои режимы: питания, двигательный, а иногда режим дня. Всё, психологическим проблемам здесь просто нет места, знания – сила. Знания разрушают фундамент надуманных психологических проблем, даже возникающих вследствие применения диет.

Не упрощаю ли я? – Нет, просто призываю Вас не готовить себя к чрезмерному напряжению ума, силы воли, чтобы постичь все сложности обретения спортивной фигуры, механизма воздействия диет на Ваш организм. Но всё же в обязательном порядке, в познавательном режиме, придётся получить минимальные знания об основных принципах функционирования Вашего организма.

Меня вот что удивляет. Покупая, к примеру, утюг или кипятильник, каждый из нас скрупулёзно изучает его технические характеристики, инструкцию по их эксплуатации, а свой бесценный организм большинство эксплуатирует как кувалду, набивая свои потроха невообразимой гадостью, с энтузиазмом пробуя на себе сомнительные диеты для похудения, не отягощая свой ум элементарными знаниями, в том числе о вреде диет для похудения.

Знания эти не только полезны, но и чрезвычайно интересны. К примеру, многие люди на всякий случай верят в Бога – вдруг и правда он есть. А он есть, доказано учёными, точнее доказал это учёный, профессор Валитов. А как Вам то факт, что самые могучие воины прошлого – Спарты и Александра Македонского принимали пищу один раз в сутки, а рацион этот помещался в ладони. Древние лекари почти все неизлечимые болезни лечили обыкновенной водой. Сейчас уже есть научно обоснованные теории эффективности низкокалорийного питания и такие же строго научные методы лечения многих болезней «стаканом воды», в том числе и ожирения. А современный мир почему-то зациклился на диетах для похудения.

Эти знания никто не прячет, не засекречивает, но их и не афишируют. Причина весьма банальна – экономическая целесообразность. Ведь человека, который знает, что ему во вред, а от чего польза, уже не накормишь суррогатом (суррогат – продукт, лишь по некоторому сходству являющийся заменой натурального), к тому же болезни ему не будут постоянно сопутствовать, отпадёт надобность в диетах, многих фармакологических средствах, сократятся случаи обращения к услугам врачей (читайте более подробно). А что же тогда делать с министерствами, которые «кормят, лечат»?

Вам может показаться, что мы несколько отклонились от проблемы диет. Нет, мы уже давно «в теме» – исподволь, ненавязчиво мы корректируем свою зависимость, потихоньку избавляемся от «заморочек», которые продуцируют диеты, постигаем знания того, как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Переходя к конкретике, давайте рассмотрим причины, которые не позволяют достичь ожидаемого эффекта, когда Вы «садитесь на диету для похудения». Для чего нам нужна пища? Ответ очевиден – чтобы восполнить потери, расход энергии нашего организма, получая при этом удовольствие от вкуса пищи. То есть, в пищу надо употреблять продукты, которые дают энергию организму, по-возможности избегать продуктов, которые эту энергию отбирают. Первые – это натуральные продукты т.е. овощи, фрукты, орехи и т.д., вторые – вся суррогатная пища. Диеты такой принцип не учитывают.

Вы обратили внимание на слово натуральные? Это значит без термообработки или же при её минимуме, т.к. при температуре выше 52°С всё полезное, содержащееся в продуктах питания, начинает стремительно уменьшаться. А каков Ваш рацион? Если в нём мало натуральных, энергоёмких продуктов питания, Ваш организм не получает необходимой энергии, требует дополнительной подпитки (пищи). И Вы вынуждены есть, есть, есть, после чего следуют диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты, диеты... Обозначается это как переедание – этот феномен объявлен главной причиной излишнего веса. Здесь следует отметить, что дело отнюдь не в количестве пищи, а в её качестве – это главное заблуждение приверженцев диет для похудения.

Всё так просто? – При внешней простоте этого вывода, следует отметить, что он является квинтэссенцией многих монографий, положительного и отрицательного опыта поколений человечества.

Отдельная тема – как мы едим?!

Существует единственная причина для принятия пищи – это естественное чувство голода. Этому правилу неукоснительно следует весь животный мир, кроме человека и домашних животных. Человечество обставило процедуру утоления голода массой противоестественных ритуалов, условностей, приобрело множество вредных привычек, которые вынуждают затем садиться на диету для похудения, Вот некоторые из них:

- деловая встреча в ресторане (принято считать правилом хорошего тона);
- Вы – гурман, а значит, позволены любые изыски, чем больше – тем лучше;
- едой Вы облегчаете душевную боль, депрессию, расстройства;
- Вы чего-то достигли, что-то совершили, а в награду – еда;
- стойкие предрассудки, что всё стоящее на столе, в тарелке должно быть съедено, а иначе «не вырастешь, обидишь хозяйку»;
- «нажраться на халяву» – чем не причина?;
- напряжённая умственная деятельность, Вы впадаете в задумчивость – это сигнал что-нибудь пожевать;
- просмотр телепрограмм без еды – нонсенс;
- еда строго по часам, естественное чувство голода здесь не берётся в расчёт – так заведено;
- а чего стоит еда по праздникам – это нечто!

И так ещё не менее 50-ти поводов и ритуалов, список можете дополнить сами. С такими пристрастиями Вы хотите сохранить свою стройную фигуру? Какие диеты для похудения Вас могут спасти?

Каков же универсальный критерий оценки Вашего режима питания? – Он должен соответствовать Законам Природы, т.е. мы должны потреблять предназначенные нам продукты: овощи, фрукты, орехи, бобовые, полноценные крупяные культуры. Льву подавай только мясо, верблюду достаточно колючки, а высокогорный як – это вообще какой-то аскет, под снегом в расщелинах горных пород добывает своё пропитание. То есть, каждый вид питается предназначенными ему продуктами питания – это называется видовым питанием. Природа определила каждому виду свою диету, если вспомнить, что диета – это режим питания.

Для того, чтобы можно было определиться что, сколько, когда можно кушать, Природа наделила всё живое чувством голода, дала возможность отличать продукты по вкусу и запаху. Чаще всего, полезные продукты имеют приятный вкус, а вредные или ядовитые – неприятный, отвратительный. Так же соотносятся свежие и гнилые продукты со своими запахами.

Всё просто и функционально: появилось чувство голода, находишь что-то съедобное с приятным вкусом и запахом, потребляешь его до первых признаков насыщения. Поэтому дикие животные не болеют «человеческими болезнями», пока тот же человек не отравит их пищу, воду. А почему человек болеет? – тоже всё просто. Берётся кусок размороженного мяса (вкус, запах, естественно, не для еды), «удобряется» специями – и в духовку или в кастрюлю. Остатки чего-то полезного, что могло быть в размороженном мясе, окончательно уничтожаются при термической обработке, получается суррогат, для переработки которого, организм вынужден израсходовать в несколько раз больше энергии, чем получит её из этого суррогата. Попутно организм загрязнится немыслимыми объёмами шлаков, некоторые затем усугубляют проблему ненужными диетами. Мясо, которое едим мы и которое добыл лев – это абсолютно разные продукты. Но и из этого мяса лев ест только внутренности своей добычи, оставляя мышцы гиенам и шакалам.

Почему после обильного обеда клонит в сон? – Организму не хватает энергии для переработки тяжёлой, суррогатной пищи и он отключает некоторые свои функции. Считается, что мясные изделия – очень вкусно, хотя вопрос спорный, а вред очевиден, если добавить сюда зашлакованность, интоксикацию, обезвоживание организма (для переработки одного грамма белка требуется 42 грамма воды).

Какие ещё продукты изымают из организма энергию, зашлаковывают его почти так же как мясо? – Хлеб дрожжевой – это тоже лидер по изъятию из организма энергии, а если он из муки тонкого помола, то вред сравним с зашлаковкой организма продуктами переработки мяса. Рацион, перегруженный дрожжевым хлебом неизбежно приведёт к проблемам излишнего веса, после чего, по привычке последуют диеты для похудения.

Молоко полезно? – Да – телятам, для организма человека это абсолютно чуждый и вредный продукт. Избегайте молока и молочных продуктов, но если отказ от них невозможен, не совмещайте их ни с чем (в виде исключения можно потреблять кисломолочные продукты). Фермент химозин, который необходим для переваривания молока, в достаточном количестве имеется только у младенцев. В организме взрослого человека нет фермента, который способен переваривать молоко. А Вы знаете, что существуют молочные диеты для похудения? Каквы последствия их применения?

Это основные положения о свойствах, вреде и пользе продуктов, режимах питания. Читайте более подробно о вышеизложенных фактах на сайте KeyRich, а таже для ещё более глубокого изучения вопроса можете прочесть книги Г. Малахова, Г. Шаталовой, И. Неумывакина, особенно рекомендую книгу П. Себастьяновича «Новая книга о сыроедении, или почему коровы хищники». Всё это – увлекательнейшие, чрезвычайно информативные и архиполезные пособия для людей, которые хотят быть здоровыми, стройными, красивыми. Осилив основные положения которых, Вы сможете самостоятельно сделать вывод о пользе, а что важнее – о вреде диет для похудения.

Итак, мы установили, что большинство желающих сбросить лишние килограммы, имеют неверное представление о способах борьбы с лишним весом. Сосредотачиваются на переедании, наивно пологая, что уменьшив количество потребляемой пищи, станут стройнее и здоровее. Конечно же уменьшать объёмы потребляемой пищи желательно, но на первых парах, для того чтобы стать стройнее и здоровее, совсем не обязательно уменьшать количество потребляемой пищи, а также садиться на диету. А необходимо сосредоточиться на качестве пищи (энергоёмких продуктах, «живой пище» – это значит с минимальной термической обработкой), способах её приготовления, очерёдности потребления, а также ингредиентах для её приготовления.

Теперь можно ответить на вопрос как работают диеты для похудения.

Перефразируя крылатую фразу из кинофильма «Операция Ы», можно сказать так «Ответ нашли уже до нас». А нашёл его доктор Роберт Шварц, человек профессионально занимающийся диетами для похудения, проблемами избыточного веса более 40 лет. Его оздоровительные центры известны во всём мире, он на себе апробировал множество диет для похудения, за всё это время сбросил более 900 кг. А почему так много? Да потому, что после каждой диеты для похудения, вес неизменно возвращался, каждый раз с небольшим приростом, т.е. получается, что это система, почти закон.

И тогда на доктора снизошло озарение, которое он решил проверить опытным путём. Он набрал группу «худышек» желающих поправиться, наверное, здесь уместнее применить термин «нормализовать свой вес», но как бы они ни пытались это сделать, их попытки в большинстве своём не приносили желаемого резултата. И что феноменально, для набора веса, доктор Шварц посадил их на диету для похудения. Вначале, конечно же, все похудели, вслед за этим незамедлительно последовали возмущения и негодование со стороны подопечных, на что доктор невозмутимо ответил, что всё идёт по плану – такова диета. В итоге, доктор всё-таки получил ожидаемый результат, т.е. подопечные дотерпели, добили диету и, о чудо – все без исключения прибавили в весе, закон доктора Шварца относительно диет для похудения сработал безотказно. Всех участников эксперимента доктор честно предупреждал, что, увлёкшись диетами для похудения, можно приобрести проблему избыточного веса. Так и получилось, некоторые целеустремлённые подопечные из «худышек», чересчур увлёкшиеся диетами, поправились настолько, что потом угодили в группы для похудения, но уже по новой методике доктора Шварца – БЕЗ ДИЕТ.

Так что, диеты для похудения – это прямой, гарантированный способ увеличить свой вес. Это доказал доктор Шварц, это могут подтвердить миллионы, если не миллиарды приверженцев диет для похудения. Вам ещё нужны какие-то аргументы в пользу отказа от диет для похудения? Если я Вас не убедил, вкратце изложенными фактами, то можете прочитать более подробно в статьях «Как похудеть» на сайте KeyRich или в книге Роберта Шварца «Диеты не работают» и Аллена Карра с одноимённым названием «Нет диетам».

Почему диеты для похудения не работают, что делать? Но вначале давайте поговорим о том, чего следует избегать. То, что Вы сейчас прочитали, даёт общее представление о методах решения проблем избыточного веса, т.е. указанно направление, источники информации, общие проблемы приверженцев диет для похудения. Пока у Вас не появится уверенность, что Вы досконально разобрались в сути проблемы, постигли «технику безопасности», ни в коем случае не используйте новые диеты, рецепты для похудения, оздоровления. Даже разобравшись, действуйте без фанатизма, постепенно.

Для примера, сверхполезные продукты – овощи и фрукты, сплошная польза и удовольствие. Фруктовоовощной режим питания (диета), ешь, здоровей. Что не так? – Резкие акценты на такие продукты питания высвободят в организме много энергии, организм, получив её, займётся любимой работой – очисткой от токсинов и шлаков. Все мы зашлакованы в той или иной степени, начнётся выведение шлаков (через почки, лёгкие, кожу и т.д.). В общем, мало не покажется. Называется это оздоровительный кризис и об этом надо кое-что знать. Разберитесь, чтобы не нажить ещё одну проблему.

Кстати, милые женщины, подумайте стоит ли доводить свою фигуру до стандартов «худышек», тем более посредствам диет. Я, как мужчина, уверяю Вас, что намного приятнее лицезреть в меру упитанную, спортивную фигуру, нежели фигуру подобную вешалке, стиральной доске. Один известный россиянин высказался по этому поводу так: «Моду на «худышек» придумали французские и итальянские кутюрье, чтобы развешивать на них свои наряды». На что обиженный француз ответил: «А любовь выдумали русские мужланы, чтобы не платить за женщин». Это Вам для разрядки, в честь прочтения статьи.

К тому же, учёные и статистика свидетельствуют, что лёгкий избыточный вес способствует долголетию, стабилизации показателей здоровья, такие люди намного более склонны воспринимать всё в позитивном ключе. Чего и Вам желаю!