Кремлевская диета
преимущества и недостатки




Небольшой экскурс в Кремлевскую диету



Придерживаясь рекомендаций по соблюдению Кремлевской диеты, человек с превышением массы тела ниже среднего, может сбросить за неделю 2-3% от массы тела, за месяц-полтора может сбросить 6-8% от массы тела.


Кремлевская диета – преимущества и недостатки

Ходят слухи, что Кремлевская диета, изначально была разработана американцами, специально для войск дяди Сэма и американских астронавтов, но по ряду причин не была одобрена. В распоряжение же кремлевских политиков, кремлевская диета попала из секретных американских архивов, впоследствии став чрезвычайно популярной в высших эшелонах власти, так что не такая уж она и Кремлевская, как все привыкли её называть.



Выйдя из покрова тайны, кремлевская диета была быстро распространена СМИ и приобрела широкую известность среди простого российского люда. Тут нечего и удивляться столь высокой популярности кремлевской диеты, – ведь в процессе похудения Вы имеете возможность побаловать себя любимого шашлычком, да под водочку, – чем не мечта любого мужчины? Да что уж там говорить и женщины так же не прочь побаловать себя сочным, прожаренным кусочком мяса и бокалом хорошего винца, благодаря кремлевской худея и ни в чём себе не отказывая.



Преимущества кремлевской диеты


Основное преимущество кремлевской диеты состоит в том, что Вы себя незначительно ограничиваете в некоторых видах продуктов, а разрешено кушать всё мясное, жирное, жареное, солёное – как раз то, что мы все так любим и при этом стремительно худеть. Кремлевская – это вещь воскликнут многие, прочитав вышеупомянутое преимущество.


Следующее преимущество кремлевской диеты в том, что белковую пищу, все виды мяса можно кушать в неограниченных количествах в отличии от всех остальных диет (есть аналоги кремлевской диеты – белковая диета и диета Дюкана).


Преимущество в Кремлевской диете её простота – Вам не нужно вымерять порции продуктов, Вы не обременены подсчётом калории. Вам нужно всего лишь выбрать из таблицы продукты, в которых малое содержание углеводов, вот и вся премудрость кремлевской диеты.



Недостатки кремлевской диеты


У кремлевской диеты есть и категорические противопоказания. Кремлевская диета запрещена людям с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, с болезнями почек, беременным женщинам.



1. Первый недостаток кремлевской диеты в том, что при отсутствии поступления углеводов в организм, которые необходимы ему для производства энергии, он начинает использовать в этих целях жировые запасы, вследствие чего человек худеет. К сожалению жиры сгорают не без остатка, при их сгорании образуются кетоновые тела. Чрезмерное их накопление называется кетозом. Развитие кетоза вызывает отравление организма, при этом страдают почти все внутренние органы, особенно почки, печень, головной мозг.



2. Так как при соблюдении кремлевской диеты, мы ограничиваем растительную пищу в своём рационе, это приводит к дефициту пищевых волокон. А ведь пищевые волокна связывают и выводят из организма токсины, благодаря ним кишечник может нормально функционировать. К тому же, растительная клетчатка является пищей для полезных бактерий, находящихся в кишечнике, и ее нехватка может стать причиной того, что у Вас начнётся развитие дисбактериоза.


3. Кремлевская диета предусматривает ограничение в своём рационе овощей и фруктов, что чревато дефицитом витамина С, который содержится только в растительных продуктах. И такие вещества, как биофлавоноидов, бета-каротина, фолиевая кислота, витамин К, некоторые витамины группы В, а ведь именно они играют очень важную роль в организме: поддерживают нервную и иммунную системы, принимают участие в кроветворении, в защите от влияния свободных радикалов, обеспечивают питание соединительной ткани и слизистых оболочек.


4. Молочные продукты – тоже не частый гость на столе сторонника кремлевской диеты, и очень даже зря. Ведь кисломолочные продукты – богаты легко доступным для усвоения кальцием, в следствие дефицита кальция увеличивается ломкость костей, ногтей и зубов, повышается вероятность аллергических реакций.



5. Употреблении мясных продуктов в больших количествах, из которых и состоит основное меню кремлевской диеты, пользу для здоровья не приносит. Избыточное содержание белка приводит к повышенной нагрузке на почки, что может стать причиной формирования в них камней. Холестерин, животные жиры, поступающие вместе с мясными продуктами и колбасными изделиями оказывают неблагоприятное воздействие на сердце, сосуды, печень, стимулируют камнеобразование в желчном пузыре.



6. У девушек, которые одержимы манией похудения, на фоне кремлевской диеты развивается в некотором роде зомбирование. Получив хороший результат, большинство из них уже не могут остановиться из-за боязни того, что потерянные килограммы могут вернуться. Вместо полезных продуктов и вкусных блюд они видят только сумму очков и делаю всё, чтобы их суточный рацион стремился к нулю.


Принцип работы Кремлевской диеты


Работает кремлевская диета следующим образом: при ограничении поступления в организм углеводов (при соблюдении кремлевской диеты запрещается употребление продуктов с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы своей энергии, находящихся в жировых отложениях. Именно поэтому Вы можете употреблять мясные продукты в неограниченном количестве и при этом худеть. Но соблюдать кремлевскую диету это не значит отказаться полностью от углеводов. Кремлевская диета предлагает лишь снижение их количества в Вашем рационе питания.


Кремлевская диета гарантирует


• похудение при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день;

• сохранение веса – при 60 у. е.,

• ну и Ваш вес будет увеличиваться если Вы превышаете – 60 у.е. в день.


То есть, если Вы хотите похудеть, то не должны набирать более 40 балов. Таким образом, при соблюдении этих нехитрых правил кремлевской диеты для похудения, Вы сможете за неделю сбросить 7-9% от массы тела.



Рекомендации относительно соблюдения Кремлевской диеты


Придерживаясь рекомендаций кремлевской диеты, от сарделек, сосисок, колбасы всё же лучше отказаться, в пользу цельных кусков мяса. В связи с тем, что при изготовлении колбасных изделий (сардельки, сосиски, колбаса и др), большинство мясокомбинатовиспользуют соевые добавки либо соевый текстурат, т.к. он в 4 раза дешевле. Мяса в колбасных изделиях – от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное – пищевые добавки, абсолютно химического происхождения и конечно, вышеуказанная – соя.


Соблюдая кремлевскую диету, кушать можно сколько влезет, но всё же нужно знать меру! Хоть кремлевская диета и позволяет кушать в день 3-4 кг мяса, т.к. по очкам это допустимо, но не стоит этого делать. Потому, что эффективность кремлевской диеты будет значительно выше, если Вы будете кроме подсчёта очков(углеводов), ещё и вести учёт калориям, а также не кушать за три-четыре часа перед сном.


Следуя рекомендациям кремлевской диеты, необходимо избегать: хлеба, сахара, картофеля, мучных изделий, различных круп. В первые 14 дней не употреблять фруктов, овощей, соков (кроме томатного).


Основное правило кремлевской диеты – забыть про существование сахара, т.к. один кусочек сахара равняется Вашему дневному рациону.


При соблюдении кремлевской диеты, можно кушать все виды мяса: мясо животных, мясо рыбы, сыры, яйца. А также овощи с небольшим содержанием углеводов и остальные продукты с «низкой стоимостью». Стоимость продукта для кремлевской измеряется в условных единицах (углеводах),
1 очко = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.


Для просмотра количества очков (углеводов) содержащихся в каждом из продуктов Вашего меню, можете воспользоваться таблицей подсчёта баллов, очков, у.е. Кремлевской диеты.


А также обязательно просмотрите пример меню Кремлевской диеты на неделю.


Прочитанный Вами материал прошу не принимать как руководство к действию, рекомендацию к применению этой популярной диеты. Это практическая информация для анализа методик похудения и принятия взвешенного решения с учётом индивидуальных особенностей и состояния Вашего организма. Для того, чтобы быть уверенным в правильности выбранной Вами диеты, читайте рубрику «Как похудеть», в которой изложен материал как похудеть без диет и без вреда для здоровья, а также делитесь своим опытом, мнением на «Форуме» нашего сайта.





Комментарии к статье