ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ
Промежуточное дыхание




Промежуточное дыхание делается всего дважды, после каждого из Пяти Тибетцев. Посвятим совсем немного времени его изучению, т.к. оно является важной частью выполнения Пяти Тибетцев.

Станьте прямо, ноги вместе руки на бедрах, делайте глубокий, долгий вдох через нос. Выдыхайте через рот, округлив губы в форме буквы «О», способ выполнения промежуточного дыхания, во многом похож на способ выполнения глубокого дыхания (см. Длительное, глубокое дыхание), но с той разницей, что при промежуточном дыхании, Вы выдыхаете воздух, округлив губы в форме буквы «О». Таких дыханий, Вы выполняете всего два-три (вдох-выдох), после выполнения каждого из Пяти Тибетцев.


Теперь, когда вы получили знания о способах дыхания, необходимых для выполнения Пяти тибетцев (и надеюсь научились их выполнять) необходимо научиться расслабляться, и Вы будете готовы практиковать Пять Тибетцев.




Комментарии к статье